2012. Jan. 28. 16:14, Ma Károly, Karola névnapja van!
Fogyókúrás tippek
Mit jelent a spinning?
Szabványosított, csoportos teremkerékpározási tréninget, ahol egy edző instruálásával folyik az óra. Egy amerikai triatlonos fejlesztette ki néhány éve a kerékpártréning és ..
1. A kitartás hiánya – 37%
Az akaraterő és a kitartás hiányát említették leggyakrabban a kudarc okaként. Sokan nehezen veszik rá magukat a mozgásra, a leggyakoribb kifogás a „nincs időm" ..
A megfelelő gyorsaságú anyagcseréhez a rendszeres étkezésen keresztül vezet az út. Ha folyamatosan mérsékelt táplálékmennyiségekkel látod el szervezeted, az elfogyasztott kalóriák azonnal elégnek, és ..
10 perc bemelegítés után a következő gyakorlatokat végezzük:
1. Harántterpesztből süllyesztés
a.) Harántterpesz, tartás egyenes, vállöv tartva, kezek a test mögött.
b.) Térdhajlítás ..
A fogyókúra a legtöbb ember számára éhezést és önsanyargatást jelent, ám most elindult a 100%-ban magyar fejlesztésű ABC fogyókúrás étrend, amivel valóban szenvedés nélkül, jóllakottan lehet ..
A híres színésznőknek is meg kell küzdeniük a tökéletes külsőért, melyet a filmvászon látunk. Hogy csinálják, hogy mindig jól néznek ki? Milyen a diétájuk, és hogyan fogyóznak? Bizonyára vagyonokat ..
Íme egy cikk egy sikeres fogyókúráról:
Elkezdtem fogyni, de nem éhezem! 27 éves vagyok és három gyermek anyukája. A kisfiam nagyon sokszor mondta nekem: "Anya, kérlek fogyjál le, legyél inkább ..
2005 novemberében 160 centijéhez képest 82 kilós volt.
2006-ban azonban három hónap alatt 30 kilótól sikerült megszabadulnia. Szigorú étrendre fogta magát és kőkemény edzésbe fogott. Az eredmény ..
A kobra - csípőre
Feküdj hasra, zárd össze a lábad, a karodat rakd magad mellé. Lélegezz be, lassan emeld fel a fejed és a mellkasodat, amennyire csak tudod. Felső helyzetben lélegezz egy párat, ..
A leghatékonyabb diétának kiáltották ki, nem véletlenül. Aki kipróbálta, az el is érte a kívánt testsúlyt, véglegesen – ráadásul úgy, hogy kedvenc ételeiről sem kellett lemondania. Ha ..
A menyasszony az esküvőjére akart jó formába kerülni, ezért fogyott 18 kilót... aztán meghalt.
A 34 éves Samantha Clowe a LighterLife nevű diétás programtól kapott szívrohamot otthonában. Mintegy ..
A diéta során a szervezet tisztul a méreganyagoktól, miközben a bevitt táplálék biztosítja az ásványi anyagokat és a vitaminokat a számára, ill. javítja az anyagcserét.
A napi ajánlott ..
Cameron Diaz:
Naponta 20 dkg articsókát fogyaszt el. De étkezés előtt ihatunk articsókalevet is, ami segíti lebontani a zsírokat.
Demi Moore:
Meleg(!) vizet iszik. Barna rizst eszik. Nyers ..
A diéta során naponta hatszori étkezés engedélyezett, három nagyobb étek és három apró nass 3-4 óránkénti elosztásban.
A paleo szócska már sugallja, hogy a diéta alapjait őseink étkezési ..
Ha kontrollálni akarod az étvágyadat, semmi sem működik jobban, mint a bőséges fehérjebevitel. Ugyanis a fehérje ételek 3-8 órán keresztül emésztődik a szervezetben. Bónusz? Ezek az alacsony ..
Vannak-e olyan ételek, amelyek segítenek megszabadulni a narancsbőrtől? Bárcsak egyértelműen azt mondhatnánk, hogy igen, vannak, de sajnos a narancsbőr többnyire attól függ, milyen genetikai ..
1. nap
R: Pirítós kevés vajjal, pulykasonka, 3 paradicsom
T: 4dl paradicsomlé
E: Görög paradicsomos hal rizzsel
(A halszeleteket fűszerezzük sóval, borssal. Hagymát pirítunk, fokhagymát ..
Különös látvány: emberi test, huzalokkal mozgatva – ez az élő marionett a Kinesis, a legújabb edzéstechnika. Ami csak elképzelhető három dimenzióban, az itt megvalósul. A Kinesis a mozgás ..
A vércsoport-diétát egy amerikai orvos fedezte fel. A vércsoporton alapuló táplálkozás nemcsak arányos testalkatot, remek közérzetet eredményez, de életmódként alkalmazva az ideális testsúly ..
Tartalom
Fogyókúrás módszereket szeretnék ezen az oldalon bemutatni. Receptötleteket adni. Felhívni a figyelmet a mozgás fontosságára.
Fórumhozzászólások
